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要查询自己手机注册过的QQ号码，可以尝试以下方法。
1、通过手机应用中心或应用商店下载并安装手机QQ软件。
2、输入自己的手机号作为账号，尝试登录QQ，如果已忘记密码，可以通过找回密码的方式来找回账号。
3、登录QQ后，在QQ界面的左上角头像处进入个人中心，然后点击“账号管理”或类似的选项，可以查看自己所有的QQ账号及其相关信息。
如果长时间未登录或使用其他手机号注册的QQ账号，可能无法直接通过手机找回账号，可以尝试联系腾讯客服寻求帮助，要确保自己在操作过程中的信息安全，避免泄露个人隐私，出于保护用户隐私的考虑，腾讯可能不会直接提供手机号注册过的所有QQ号码的详细列表，这些方法不一定能够列出所有相关的QQ号码，建议尽可能多的尝试不同的方法。